Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
5 minuty
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
12 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
12 powtórzenia
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
1 min 30 sek

Seria 4: 3 rund
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
12 powtórzenia
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
30 sekundy
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
8 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
2 minuty

Seria 6: 3 rund
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
12 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
12 powtórzenia
❤️ Intensywny (Strefa 3)
6 powtórzenia

Seria 7: 1 runda
2 minuty

Seria 8: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
5 minuty


Powiązane treningi

Back Trap & Core
30 min 33 sek, Umiarkowany
Back Trap & Abdominal
39 minuty, Umiarkowany
Back & Trap
30 minuty, Umiarkowany
Back Trap Training
34 min 30 sek, Umiarkowany
Back Indurance & Core Traning
52 min 45 sek, Umiarkowany
Back Circuit Training
33 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny