Trening umiarkowany

Crunch Time

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells

Dodane przez Joshua Feinberg

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 powtórzenia

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Diamond Crunches

Diamond Crunches

10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

10 powtórzenia

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

10 powtórzenia

Powiązane treningi

21 min 20 sek, Umiarkowany

𝐺𝑒𝑡 𝑎𝑏𝑠! 𝑅𝑒𝑣𝑒𝑎𝑙 𝑡ℎ𝑒𝑚㋛

𝐺𝑒𝑡 𝑎𝑏𝑠! 𝑅𝑒𝑣𝑒𝑎𝑙 𝑡ℎ𝑒𝑚㋛

13 minuty, Intensywny

5 min 50 sek, Dla początkujących

13 min 45 sek, Intensywny

1 min 12 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny