Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

core

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Exercise Mat

Abbey Brady
 		    Dodane przez Abbey Brady
core
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 2 rund
Crunches
Crunches
40 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
40 sekundy
Fifer Scissors
Fifer Scissors
40 sekundy
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
40 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
40 sekundy
In and Outs
In and Outs
40 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Abbs Only
Abbs Only
16 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
16 minuty, Umiarkowany
7min Full Abs
7min Full Abs
7 min 30 sek, Intensywny
Monday
Monday
2 min 55 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
8 min 5 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gut Cut

Gut Cut

Intensywny 9 min  
Core   No Equipment
Month 6 Metabolic Chaos 1

Month 6 Metabolic Chaos 1

Intensywny 32 min  
Full Body   Medicine Ball, Dumbbell
Month 6 Metabolic Chaos 2

Month 6 Metabolic Chaos 2

58 min  
Full Body   Chair, Kettlebell
Month 7 Metabolic Chaos 1

Month 7 Metabolic Chaos 1

Intensywny 30 min  
Core   Rings, Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell, Bench
600 Abs

600 Abs

Intensywny 21 min  
Core  
Tabata Q1

Tabata Q1

Dla początkujących 12 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe