Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest Only

Umiarkowany   47 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Elliptical

Jake Perry
 		    Dodane przez Jake Perry
Chest Only
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na orbitreku

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elliptical
Elliptical
15 minuty

Seria 2: 3 rund
Bowflex Bench Press
Bowflex Bench Press
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Transition
Transition
20 sekundy

Seria 4: 3 rund
Incline Chest Fly
Incline Chest Fly
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 5: 1 runda
Transition
Transition
20 sekundy

Seria 6: 3 rund
Lying Cable Crossover
Lying Cable Crossover
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 7: 1 runda
Transition
Transition
20 sekundy

Seria 8: 1 runda
Elliptical
Elliptical
15 minuty

Powiązane treningi

Chest/back
Chest/back
53 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
31 minuty, Intensywny
Chest & Back
Chest & Back
1 godz. 14 min 36 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
21 min 12 sek, Intensywny
Chest
Chest
49 min 58 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
41 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Mix-It-Up Interval Cardio Climber
Mix-It-Up Interval Cardio Climber
34 min 13 sek, Umiarkowany
Pyramid Elliptical Workout
Pyramid Elliptical Workout
20 min 40 sek, Umiarkowany
Super HIIT Elliptical Workout
Super HIIT Elliptical Workout
45 min 24 sek, Intensywny
Descending Elliptical HIIT
Descending Elliptical HIIT
20 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Elliptical Burn
Full Body Elliptical Burn
18 min 32 sek, Intensywny
Elliptical HIIT Workout
Elliptical HIIT Workout
21 min 42 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe