Trening intensywny

Chest

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Strength Machine

Dodane przez Mike Deakin

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

40 sekundy

Seria 2: 3 rund

Barbell Incline Bench Press

8 powtórzenia

40 sekundy

Seria 3: 3 rund

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

8 powtórzenia

40 sekundy

Seria 4: 3 rund

Barbell Incline Bench Press

8 powtórzenia

40 sekundy

Seria 5: 3 rund

Cable Crossovers

8 powtórzenia

40 sekundy

Seria 6: 2 rund

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

14 min 48 sek, Intensywny

45 min 31 sek, Intensywny

19 min 10 sek, Umiarkowany

46 sekundy, Intensywny

2 min 55 sek, Intensywny

5 min 24 sek, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Fundamentals 2

Full Body Fundamentals 2

37 min 30 sek, Intensywny

Legs A PowerBuilding

Legs A PowerBuilding

57 min 20 sek, Intensywny

Push A Powerbuilding

Push A Powerbuilding

53 minuty, Intensywny

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

Ciclo 2 - Quinta - Semana 7

29 min 37 sek, Intensywny

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

Ciclo 2 - Segunda - Semana 7

30 min 27 sek, Intensywny

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5

23 min 56 sek, Intensywny