Trening intensywny

Chest

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells

Dodane przez Enver Aydin

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Cable Crossovers

10 powtórzenia

1 minuta

Cable Crossovers

10 powtórzenia

1 minuta

Cable Crossovers

10 powtórzenia

1 minuta

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Barbell Incline Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Barbell Incline Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Barbell Incline Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

1 minuta

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

1 minuta

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

1 minuta

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

21 min 12 sek, Intensywny

14 min 48 sek, Intensywny

4 min 57 sek, Umiarkowany

15 min 39 sek, Umiarkowany

30 min 35 sek, Intensywny

10 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sek, Intensywny

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sek, Umiarkowany

31 min 29 sek, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sek, Umiarkowany

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Arms

Intensywny

39 min

Arms

Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Back

Intensywny

26 min

Back

Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell

Legs

Intensywny

38 min

Lower Body

Strength Machine, Barbell, Kettlebells, Box or Step

Shoulders

Intensywny

27 min

Shoulders

Dumbbells, Strength Machine, Medicine Ball

Chest V2.0

Intensywny

31 min

Upper Body

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało