Trening umiarkowany

Chest Day

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells, Wall, Barbell

Dodane przez Joshua Feinberg

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

12 powtórzenia

Seria 2: 2 rund

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

12 powtórzenia

Seria 3: 4 rund

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

12 powtórzenia

Seria 4: 2 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 powtórzenia

Seria 5: 2 rund

Stability Ball Incline Press

Stability Ball Incline Press

12 powtórzenia

Seria 6: 2 rund

15 powtórzenia

Seria 7: 2 rund

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

15 powtórzenia

Seria 8: 2 rund

Split Stance Shoulder Press

Split Stance Shoulder Press

15 powtórzenia

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Dla początkujących

10 min 46 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek, Intensywny

10 min 31 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

23 minuty, Umiarkowany

Claire's Killer Weight Sesh

Claire's Killer Weight Sesh

38 min 36 sek, Intensywny

TRX For Couples

TRX For Couples

30 min 20 sek, Umiarkowany

Circuit Training: Stability Ball

Circuit Training: Stability Ball

14 minuty, Umiarkowany

Lean Body Edited

Lean Body Edited

10 minuty, Umiarkowany

22 min 20 sek, Dla początkujących