Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells

Dodane przez Joshua Feinberg

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

10 powtórzenia

Seria 2: 2 rund

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

15 powtórzenia

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

10 powtórzenia

Seria 4: 6 rund

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

10 powtórzenia

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

10 powtórzenia

Seria 6: 5 rund

10 powtórzenia

Seria 7: 4 rund

Overhead Crunches

Overhead Crunches

8 powtórzenia

Seria 8: 4 rund

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

10 powtórzenia

Seria 9: 4 rund

8 powtórzenia

Powiązane treningi

13 min 8 sek, Umiarkowany

8 min 57 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 38 sek,

4 min 2 sek, Umiarkowany

2 min 24 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny