Trening umiarkowany

Hypertrophy Training

Umiarkowany Duration 30 minuty

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Bench

Dodane przez Asif Kalam

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 minuty

Seria 2: 5 rund

One Arm Dumbbell Rows

12 powtórzenia

10 sekundy

12 powtórzenia

10 sekundy

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 powtórzenia

10 sekundy

Seria 3: 5 rund

12 powtórzenia

10 sekundy

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

10 sekundy

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 powtórzenia

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

5 minuty

Powiązane treningi

Weighted Training

Weighted Training

14 min 18 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 33 sek, Umiarkowany

39 min 30 sek, Intensywny

Basic Exercises

Basic Exercises

21 minuty, Umiarkowany

Full Body Weight Training

Full Body Weight Training

17 min 42 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny