Trening umiarkowany

Beast mode

Umiarkowany Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Exercise Mat

Dodane przez Chuck Jones

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami

Opis

Full body workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 sekundy

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 sekundy

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

45 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Seria 3: 2 rund

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

30 sekundy

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

45 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 sekundy

Left Lawnmower with Kettlebell

Left Lawnmower with Kettlebell

30 sekundy

Right Lawnmower with Kettlebell

Right Lawnmower with Kettlebell

30 sekundy

15 sekundy

Seria 4: 2 rund

Basketball Shots

Basketball Shots

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Single Leg Squats

Single Leg Squats

30 sekundy

15 sekundy

Seria 5: 2 rund

30 sekundy

30 sekundy

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Seria 6: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Sit-Ups with Reach Ups

Sit-Ups with Reach Ups

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Seria 7: 1 runda

30 sekundy

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

30 sekundy

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 sekundy

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 sekundy

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 sekundy

Powiązane treningi

34 minuty, Umiarkowany

Full Body Session

Full Body Session

50 min 48 sek, Intensywny

31 min 34 sek, Umiarkowany

18 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

Tuesday Workout

Tuesday Workout

16 min 50 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

48 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuty, Umiarkowany

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuty, Intensywny