Trening umiarkowany

Back Time

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat

Dodane przez Paul Broome

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Opis

Something to get the kinks out of your back.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

40 sekundy

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 powtórzenia

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 powtórzenia

10 sekundy

45 sekundy

20 sekundy

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

15 sekundy

20 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 powtórzenia

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

15 powtórzenia

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

15 powtórzenia

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

15 powtórzenia

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

20 powtórzenia

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

15 powtórzenia

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

25 powtórzenia

30 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

40 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

2 min 40 sek, Intensywny

11 min 54 sek, Umiarkowany

Back, Back, And More Back!

Back, Back, And More Back!

30 min 15 sek, Umiarkowany

13 min 48 sek, Umiarkowany

54 minuty, Umiarkowany

3 min 38 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących