Trening umiarkowany

Back Day

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Kettlebells

Dodane przez Haydee Perez

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 powtórzenia

35 sekundy

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 powtórzenia

35 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 powtórzenia

35 sekundy

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

12 powtórzenia

35 sekundy

Powiązane treningi

4 min 36 sek,

15 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

1 min 30 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

3 min 38 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

48 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuty, Umiarkowany

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuty, Intensywny