Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Runner Stability

Umiarkowany   28 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells

Enrico Alan Rhesa
 		    Dodane przez Enrico Alan Rhesa
Runner Stability
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Bird Dog
Bird Dog
16 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
16 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
8 powtórzenia
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
8 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
16 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
16 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
Flying Supermans
Flying Supermans
8 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Up Down High Fives
Up Down High Fives
8 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
16 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Legs
Legs
35 min 15 sek, Umiarkowany
Full-body Weights
Full-body Weights
35 min 9 sek, Umiarkowany
Lower Body
Lower Body
38 min 24 sek, Intensywny
Up
Up
17 minuty, Intensywny
November 23
November 23
17 min 55 sek, Intensywny
Stability 2
Stability 2
17 min 26 sek, Umiarkowany
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sek, Intensywny
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sek, Intensywny
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 min 47 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 min 38 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 min 44 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe