Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Stability 2

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Kettlebells, Stability Ball

Andrew Voris
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Andrew Voris
Stability 2
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Giriami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 2 rund
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 powtórzenia
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Linear Hop to Stabilization
Linear Hop to Stabilization
10 powtórzenia
3 Point Touches
3 Point Touches
6 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Single Leg Curl to Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Single Leg Curl to Press
12 powtórzenia
Dumbbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Bench Press
12 powtórzenia
Alternating Bent Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Alternating Bent Over Rows
12 powtórzenia
Dumbbell Side Lunge and Touch
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Side Lunge and Touch
12 powtórzenia
Alternating Kettlebell Swings
Ciężary: Umiarkowany
Alternating Kettlebell Swings
12 powtórzenia
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Hips
Hips
12 min 30 sek, Intensywny
Session 2
Session 2
48 minuty, Umiarkowany
Stability Phase 1
Stability Phase 1
21 min 54 sek, Umiarkowany
November 23
November 23
17 min 55 sek, Intensywny
But 1
But 1
10 minuty, Umiarkowany
Legs 2
Legs 2
22 min 40 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upperbody Dumbell
Upperbody Dumbell
21 min 30 sek, Umiarkowany
Chest Day - Day 17
Chest Day - Day 17
45 min 50 sek, Intensywny
Complete Strength 67
Complete Strength 67
37 minuty, Intensywny
Full Body B
Full Body B
40 min 20 sek, Intensywny
Upper Body Circuit
Upper Body Circuit
27 minuty, Intensywny
Athlean-X Dumbells
Athlean-X Dumbells
21 min 25 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany 12 min  
Core   Wall
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe