Trening intensywny

Hips

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells

Dodane przez James Buxton

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

20 sekundy

Rest

25 sekundy

Left Leg Circles

Left Leg Circles

25 sekundy

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

25 sekundy

Rest

20 sekundy

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

20 sekundy

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

25 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Dla początkujących

15 min 30 sek, Umiarkowany

20 min 10 sek, Umiarkowany

23 min 50 sek, Umiarkowany

15 minuty,

17 min 55 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Chest

Umiarkowany

6 min

Shoulders

.

Intensywny

15 min

Shoulders

Dumbbell, Stability Ball

Hips Hips Hips

Umiarkowany

20 min

Pilates

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało