Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Resistance Bands, Exercise Mat

Dodane przez Adeel Butt

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

7 Point Touches

7 Point Touches

1 minuta

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 minuta

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Band Squats with Press

Band Squats with Press

1 minuta

1 minuta

Crescent Lunges

Crescent Lunges

1 minuta

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

1 minuta

Powiązane treningi

Legs And Glutes

Legs And Glutes

17 min 25 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

5 minuty,

15 minuty,

15 min 30 sek, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Mins Lower Body & Abs Supersets | Kettlebells + Mini Band (No repeats)

30 Mins Lower Body & Abs Supersets | Kettlebells + Mini Band (No repeats)

32 min 36 sek, Umiarkowany

Glute Max Sampler

Glute Max Sampler

14 min 59 sek, Umiarkowany

Warmup Upper Body

Warmup Upper Body

10 min 2 sek, Umiarkowany

Kettlebell&Trx Blitz by Time

Kettlebell&Trx Blitz by Time

38 min 35 sek, Intensywny

🌀Chest and arms 🌀✅ TP ✅

🌀Chest and arms 🌀✅ TP ✅

17 minuty, Umiarkowany

Biceps & Shoulders Time

Biceps & Shoulders Time

13 min 33 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Mountain Girl

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Gut Cut

Intensywny

9 min

Core

No Equipment

Warm Up!

Dla początkujących

7 min

Lower Body

No Equipment

🎄Merry B🍪🍪TY!🎄On Your Knees & Work Dem THIGHS💋🍑*(➰️BANDS OPTIONAL➰️) 🌟HS

Intensywny

14 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało