Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, Barbell, Jump Rope, Dumbbell, Box or Step

Dodane przez Diana Cornejo

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 4 rund

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

15 powtórzenia

Barbell Glute Bridge

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Glute Bridge

15 powtórzenia

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

15 powtórzenia

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

15 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

Dumbbell Bench Step Ups

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bench Step Ups

20 powtórzenia

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

20 powtórzenia

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

20 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 8 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 18 sek, Umiarkowany

4 min 58 sek,

37 min 2 sek, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Loss Routine (Cardio Bursts With Strength)

Fat Loss Routine (Cardio Bursts With Strength)

34 minuty, Intensywny