Trening umiarkowany

Stability Phase 1

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Trenera Personalnego Andrew Voris

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Opis

Functional circuit hitting all major movements with activation and stabilization as focus.

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

15 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Dumbbell Renegade Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Renegade Rows

15 powtórzenia

Dumbbell Push Press

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Push Press

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Dumbbell Sumo Squats

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Sumo Squats

15 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 2 sek, Umiarkowany

Bodyweight Circuit

Bodyweight Circuit

15 min 15 sek, Umiarkowany

Full Body Circuit 1

Full Body Circuit 1

34 min 18 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 40 sek, Intensywny

5 min 48 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90X mix with 10 Minute Trainer

Intensywny

12 min

Bodyweight Bootcamp

Umiarkowany

12 min

Dumbbell Tabata

Umiarkowany

4 min

Shoulders

Dumbbells

Pull Through

Intensywny

12 min

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Intensity Matters

Intensywny

23 min

Legs

Body Sweat & Sculpt

Umiarkowany

16 min

Full Body

Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało