Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Lower Body

Intensywny   38 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Chair, Dumbbells

Emma Radford
 		    Dodane przez Emma Radford
Lower Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi na krześle Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
15 powtórzenia
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
15 powtórzenia
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
15 powtórzenia
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
20 powtórzenia
Flying Supermans
Flying Supermans
45 sekundy

Seria 2: 3 rund
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
40 powtórzenia
Walking Squats
Walking Squats
25 powtórzenia
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 powtórzenia
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 powtórzenia
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
40 powtórzenia
Hip Raises with Dumbbells
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Lower Body
Lower Body
18 min 40 sek,
Legs
Legs
12 min 30 sek, Umiarkowany
Lower Body 2
Lower Body 2
7 min 20 sek, Umiarkowany
Deadlift
Deadlift
9 min 18 sek, Umiarkowany
Upright Stuff
Upright Stuff
8 minuty, Intensywny
10/3/17
10/3/17
29 min 39 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Shoulders, Month 6
Shoulders, Month 6
26 min 12 sek, Umiarkowany
Biceps
Biceps
15 min 45 sek, Intensywny
Domingo (Hombros Y Piernas)
Domingo (Hombros Y Piernas)
40 min 30 sek, Umiarkowany
Shoulder Day - Day 5
Shoulder Day - Day 5
40 minuty, Intensywny
Kettlebell 1.0
Kettlebell 1.0
17 min 5 sek, Intensywny
Full Body Shake Up
Full Body Shake Up
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących 7 min  
Back   Chair
Toned Back

Toned Back

Umiarkowany 18 min  
Back   Dumbbells, Exercise Mat
Crossfit Fullbody By ilPESANTE

Crossfit Fullbody By ilPESANTE

Intensywny 36 min  
Legs   Kettlebell, Dumbbell, Bench, Cardio Machine
Quick Fat Burn

Quick Fat Burn

Umiarkowany 18 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe