Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

KettleCorn

Intensywny   44 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells

Henry Garlich
 		    Dodane przez Henry Garlich
KettleCorn
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
High Knees
High Knees
45 sekundy
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
45 sekundy
Burpees
Burpees
45 sekundy
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
High Knees
High Knees
45 sekundy
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
45 sekundy
Burpees
Burpees
45 sekundy
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Bear Crawls
Bear Crawls
45 sekundy
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
45 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
45 sekundy
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Bear Crawls
Bear Crawls
45 sekundy
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
45 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
45 sekundy
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
45 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
45 sekundy
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
45 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
45 sekundy
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 8: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 9: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 10: 1 runda
Ice Skaters
Ice Skaters
45 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
45 sekundy
Hopping Ice Skaters
Hopping Ice Skaters
45 sekundy
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 11: 1 runda
Ice Skaters
Ice Skaters
45 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
45 sekundy
Hopping Ice Skaters
Hopping Ice Skaters
45 sekundy
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 sekundy
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
45 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 sekundy
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
45 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy

Powiązane treningi

Kettlefun
Kettlefun
10 min 30 sek, Umiarkowany
Kettle
Kettle
20 minuty, Umiarkowany
Kettle
Kettle
16 minuty, Umiarkowany
Kettle Core
Kettle Core
30 minuty, Intensywny
Kettle Bell
Kettle Bell
19 min 30 sek, Umiarkowany
Kettlebell
Kettlebell
29 min 18 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minuty, Intensywny
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 min 18 sek, Umiarkowany
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 min 48 sek, Umiarkowany
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 min 11 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 min 45 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 min 29 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe