Trening intensywny

Kettle Core

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell

Dodane przez Trenera Personalnego Staci Brown

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuta

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuta

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 minuta

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuta

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuta

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

1 minuta

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

1 minuta

1 minuta

Seria 5: 2 rund

1 minuta

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

47 min 50 sek, Intensywny

Simple Core & Kettlebell Combo

Simple Core & Kettlebell Combo

8 min 15 sek, Umiarkowany

37 minuty, Umiarkowany

Core with Kettlebell 2

Core with Kettlebell 2

10 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Dla początkujących

23 minuty,

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sek, Intensywny

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sek, Intensywny

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

HIIT Me Again

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Total Body Home Blast

Umiarkowany

23 min

Legs

Exercise Mat, Wall, Stability Ball, Dumbbells

Kettle

Intensywny

34 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell, Bench

Outside Fit

Intensywny

43 min

Legs

Dumbbell Happy

Umiarkowany

57 min

Full Body

Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało