Trening intensywny

Outside Fit

Intensywny Duration 43 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Trenera Personalnego Staci Brown

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

15 minuty

Seria 2: 3 rund

1 minuta

45 sekundy

1 minuta

45 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 4 rund

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

45 sekundy

25 sekundy

Powiązane treningi

5 min 55 sek, Dla początkujących

9 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Upper Body Blast

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało