Trening umiarkowany

Gainz

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs, Back, Glutes

Sprzęt: Barbell, Kettlebells, Exercise Mat, Box or Step

Dodane przez Morgan Scott

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami Treningi na skrzyni lub stopniu

Opis

Try

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

10 powtórzenia

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

10 powtórzenia

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

10 powtórzenia

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

10 powtórzenia

Bench Barbell Calf Raises

10 powtórzenia

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

5 min 50 sek, Dla początkujących

Kristen 2/12/19

Kristen 2/12/19

7 min 4 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Dla początkujących

11 min 10 sek, Dla początkujących

38 min 50 sek, Intensywny

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

Crossfit WOD Saturday 110101 "Jack"

Crossfit WOD Saturday 110101 "Jack"

21 minuty, Intensywny

13 min 45 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

High Intensity Circuit (Advanced)

High Intensity Circuit (Advanced)

6 min 30 sek, Intensywny

9 Minute Workout II

9 Minute Workout II

10 min 5 sek, Intensywny

Cross Fit Squats

Cross Fit Squats

12 min 15 sek, Intensywny