Trening dla początkujących

Day 3

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back, Glutes

Sprzęt: Barbell, Box or Step, Pull Up Bar, Kettlebell

Dodane przez Alexandre Leblanc

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

Seria 2: 2 rund

10 powtórzenia

Seria 3: 2 rund

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 powtórzenia

Seria 4: 2 rund

10 powtórzenia

Seria 5: 2 rund

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

10 powtórzenia

Seria 6: 2 rund

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

10 powtórzenia

Seria 7: 2 rund

10 powtórzenia

Powiązane treningi

Kristen 2/12/19

Kristen 2/12/19

7 min 4 sek, Umiarkowany

7 min 42 sek, Dla początkujących

11 min 40 sek, Umiarkowany

1 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 8 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Dla początkujących

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

12 min 57 sek, Intensywny

Crossfit WOD Friday 101105 "Lumberjack 20"

Crossfit WOD Friday 101105 "Lumberjack 20"

24 min 30 sek, Intensywny

50 minuty, Intensywny

Power Of 10 (upper track)

Power Of 10 (upper track)

45 minuty, Intensywny