Trening dla początkujących

G

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Box or Step

Dodane przez D M

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

30 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

20 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Split Stance Barbell Shoulder Press

Split Stance Barbell Shoulder Press

20 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Bench Barbell Calf Raises

30 powtórzenia

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

30 powtórzenia

Powiązane treningi

16 min 27 sek, Intensywny

22 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 29 sek, Umiarkowany

5 min 4 sek, Umiarkowany

Full Body Barbell

Full Body Barbell

25 min 33 sek, Intensywny

2 min 20 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

365° MAR & SEP : ABS

365° MAR & SEP : ABS

31 min 30 sek, Intensywny

STEP UP YOUR GLUTE GAINS✊💯

STEP UP YOUR GLUTE GAINS✊💯

30 min 22 sek, Intensywny

Fitness Testing

Fitness Testing

6 min 5 sek, Dla początkujących

28 min 52 sek, Dla początkujących

Total Body Barbell

Total Body Barbell

49 minuty, Intensywny

11 min 30 sek, Umiarkowany