Trening dla początkujących

Legs Back

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back, Glutes

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Kettlebells

Dodane przez Tim Walker

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

10 powtórzenia

30 sekundy

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

10 powtórzenia

30 sekundy

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

10 powtórzenia

30 sekundy

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

10 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 15 sek, Umiarkowany

6 godz. 18 min, Umiarkowany

11 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

48 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuty, Umiarkowany

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuty, Intensywny