Trening intensywny

New 2

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Bench

Dodane przez Leslie Lowry

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

40 sekundy

15 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

40 sekundy

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

45 sekundy

15 sekundy

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

40 sekundy

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

50 sekundy

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

45 sekundy

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

40 sekundy

15 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

45 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 sekundy

Powiązane treningi

Quick Kettlebells

Quick Kettlebells

26 minuty, Umiarkowany

13 min 45 sek, Intensywny

11 min 20 sek, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

4 min 7 sek, Dla początkujących

Core with Kettlebell 2

Core with Kettlebell 2

10 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Balanced strength

Balanced strength

28 min 20 sek, Umiarkowany

Basic Biceps - lite

Basic Biceps - lite

8 min 10 sek, Umiarkowany

Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit

Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit

11 min 4 sek, Dla początkujących

Lulu - Full Body

Lulu - Full Body

29 min 36 sek, Umiarkowany

34 minuty, Intensywny

Chest To Back Again

Chest To Back Again

30 minuty, Umiarkowany