Trening intensywny

New

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells, Stability Ball, Kettlebells, Exercise Mat

Dodane przez Leslie Lowry

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

40 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

40 sekundy

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

40 sekundy

15 sekundy

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

40 sekundy

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

35 sekundy

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

45 sekundy

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

45 sekundy

15 sekundy

40 sekundy

40 sekundy

15 sekundy

35 sekundy

35 sekundy

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

35 sekundy

15 sekundy

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

40 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

45 sekundy

40 sekundy

45 sekundy

35 sekundy

Crescent Lunges

Crescent Lunges

35 sekundy

Powiązane treningi

13 min 45 sek, Umiarkowany

14 min 30 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

41 min 30 sek, Umiarkowany

27 minuty, Intensywny

14 min 20 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

11 min 39 sek, Umiarkowany

Short Stack: Lower Body

Short Stack: Lower Body

9 min 33 sek, Umiarkowany

Dumbbells Core 2

Dumbbells Core 2

20 minuty, Intensywny

Total Body Stretch for Health

Total Body Stretch for Health

26 min 31 sek, Dla początkujących

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

34 min 42 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany