Trening dla początkujących

Today

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Kettlebells, Stability Ball, Dumbbells

Dodane przez Lee Pinon

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Giriami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kettlebell Around the Waist

Ciężary: Lekki

Kettlebell Around the Waist

2 powtórzenia

❤️ Lekki (Strefa 1)

12 powtórzenia

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

5 powtórzenia

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

6 powtórzenia

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

6 powtórzenia

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

4 powtórzenia

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

7 powtórzenia

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

Kettlebell Core

Kettlebell Core

24 minuty, Intensywny

Quick Kettlebells

Quick Kettlebells

26 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

43 min 30 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

11 min 39 sek, Umiarkowany

Short Stack: Lower Body

Short Stack: Lower Body

9 min 33 sek, Umiarkowany

Dumbbells Core 2

Dumbbells Core 2

20 minuty, Intensywny

Total Body Stretch for Health

Total Body Stretch for Health

26 min 31 sek, Dla początkujących

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

34 min 42 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany