Trening umiarkowany

Kettlebell

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell, Box or Step

Dodane przez Joanne L

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

2 minuty

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

1 minuta

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

2 minuty

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuta

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuta

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

2 minuty

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Left Lunge with Kettlebell Rows

Left Lunge with Kettlebell Rows

1 minuta

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 minuta

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

2 minuty

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Quick Kettlebells

Quick Kettlebells

26 minuty, Umiarkowany

20 min 5 sek, Intensywny

Kettlebell Strength

Kettlebell Strength

11 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights

51 min 49 sek, Intensywny

Middle Split Practice

Middle Split Practice

15 min 1 sek, Dla początkujących

Piramydal Wod Legs

Piramydal Wod Legs

29 minuty, Intensywny

Leg and Ab Burner

Leg and Ab Burner

48 min 2 sek, Intensywny

Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6

Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6

34 min 58 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Wicked Wall Workout

Intensywny

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Chest-Prep

Umiarkowany

5 min

Upper Body

No Equipment

Strong Sexy Body

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Kettlebells

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Rowing - Cardio

Intensywny

20 min

Full Body

Rowing Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało