Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

TRX Today

Umiarkowany   34 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball, Exercise Mat, Rowing Machine, Dumbbells, Resistance Bands

Joanna Pawlowska
 		    Dodane przez Joanna Pawlowska
TRX Today
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynie wioślarskiej Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
40 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
40 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
40 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
40 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
40 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
40 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
40 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
40 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
40 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
40 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Half Side Planks
Half Side Planks
40 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Half Side Planks
Half Side Planks
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Half Side Planks
Half Side Planks
40 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Half Side Planks
Half Side Planks
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
40 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
40 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Moderate Rowing
Moderate Rowing
40 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Moderate Rowing
Moderate Rowing
40 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Moderate Rowing
Moderate Rowing
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
40 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
40 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Overhead Presses
Overhead Presses
40 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Overhead Presses
Overhead Presses
40 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Overhead Presses
Overhead Presses
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Clockwise Sixstep
Clockwise Sixstep
40 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Clockwise Sixstep
Clockwise Sixstep
40 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Clockwise Sixstep
Clockwise Sixstep
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Squats with Band
Squats with Band
40 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Squats with Band
Squats with Band
40 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Squats with Band
Squats with Band
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
40 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
40 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Squats with Band
Squats with Band
40 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Squats with Band
Squats with Band
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Squats with Band
Squats with Band
40 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Squats with Band
Squats with Band
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Lengthening Stretches
40 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Lengthening Stretches
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Starter
Starter
12 min 15 sek, Umiarkowany
TJ's
TJ's
27 min 5 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
2 min 53 sek, Intensywny
Yayy
Yayy
17 minuty, Dla początkujących
Sunday Full Body
Sunday Full Body
59 min 20 sek, Umiarkowany
Legs And Arms
Legs And Arms
18 min 20 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Step

Step

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Box or Step, Dumbbells
July 15 Outside

July 15 Outside

Umiarkowany 46 min  
Lower Body   Exercise Mat
Moje 5*40 Sec

Moje 5*40 Sec

Umiarkowany 44 min  
Core   Exercise Mat
Equalizer June 17

Equalizer June 17

Umiarkowany 44 min  
Lower Body   Exercise Mat, Stability Ball
Abd And Butt

Abd And Butt

Umiarkowany 59 min  
Glutes   Exercise Mat, Stability Ball, Box or Step
Tabata X 4

Tabata X 4

Umiarkowany 44 min  
Core   Exercise Mat, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe