Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Starter

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Stability Ball

James Bizjak
 		    Dodane przez James Bizjak
Starter
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 30 sek
Rest
Rest
45 sekundy
Lunges
Lunges
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuta
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Starter
Starter
5 min 50 sek, Umiarkowany
Starter
Starter
16 min 10 sek, Umiarkowany
Beginning
Beginning
8 minuty, Dla początkujących
Easy Maintenance
Easy Maintenance
6 min 10 sek, Dla początkujących
1
1
10 min 50 sek, Dla początkujących
Nerd
Nerd
25 min 15 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 min 51 sek, Intensywny
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 minuty, Intensywny
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 min 30 sek, Intensywny
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany 12 min  
Legs   Stationary Bike
Morning Workout

Morning Workout

Dla początkujących 13 min  
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat
Training For all the body

Training For all the body

Umiarkowany 24 min  
Lower Body   Dumbbells, Kettlebells
Queimar - Marcos Fábio

Queimar - Marcos Fábio

Intensywny 37 min  
Core   Wall
My Way Workout

My Way Workout

Intensywny 21 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe