Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back & Biceps Workout

Umiarkowany   1 h 10 m

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Elliptical

Ran P
 		    Dodane przez Ran P
Back & Biceps Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na orbitreku
Opis

Week 2 day 3 man's beginners

Exercises

Seria 1: 1 runda
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
7 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Seated V-Bar Cable Row
Ciężary: Umiarkowany
Seated V-Bar Cable Row
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Barbell Curl
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Barbell Curl
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Wide Grip Lat Pulldown
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Wide Grip Lat Pulldown
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Negative Chin Ups
Negative Chin Ups
10 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Elliptical Machine
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Elliptical Machine
20 minuty

Powiązane treningi

Back & Biceps
Back & Biceps
47 min 30 sek, Umiarkowany
Back And Biceps
Back And Biceps
1 godz. 5 min, Dla początkujących
Back/Biceps
Back/Biceps
1 godz. 50 min, Umiarkowany
Back/biceps
Back/biceps
51 minuty, Umiarkowany
Back And Biceps
Back And Biceps
57 min 15 sek, Umiarkowany
Back & Biceps
Back & Biceps
49 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Man's Beginner Workout Plan

Man's Beginner Workout Plan

Intensywny 41 min  
Lower Body   Cardio Machine, Chair, Strength Machine, Elliptical
Man's Beginner - Chest, Shoulders & Triceps

Man's Beginner - Chest, Shoulders & Triceps

Umiarkowany 51 min  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell, Bench, Chair, Strength Machine, Elliptical
Back & Biceps Workout

Back & Biceps Workout

Umiarkowany 1 h 25 m  
Full Body   Cardio Machine, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Elliptical
B Plan

B Plan

Intensywny 38 min  
Back   Pull Up Bar, Bench, Strength Machine, Barbell
תוכנית אימונים C

תוכנית אימונים C

Intensywny 50 min  
Lower Body   Rowing Machine, Barbell, Chair, Elliptical
תוכנית אימונים A

תוכנית אימונים A

Umiarkowany 1 godzina  
Lower Body   Rowing Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Chair, Medicine Ball, Elliptical

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe