Trening umiarkowany

Back And Biceps

Umiarkowany Duration 57 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Chair, Stability Ball

Dodane przez Anthony Sansone

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Back and Biceps

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

45 sekundy

Treadmill Running

Treadmill Running

45 minuty

Seria 2: 3 rund

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

Seated Cable Row

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

10 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

10 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

12 powtórzenia

Powiązane treningi

Back And Biceps

Back And Biceps

31 minuty, Umiarkowany

45 minuty, Umiarkowany

Back And Biceps

Back And Biceps

1 godz. 5 min, Dla początkujących

Back And Biceps And Also Legs

Back And Biceps And Also Legs

1 godz. 11 min, Umiarkowany

Back And Biceps

Back And Biceps

22 minuty, Umiarkowany

Back And Biceps

Back And Biceps

8 min 40 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.