Trening umiarkowany

Back/biceps

Umiarkowany Duration 51 minuty

Dodane przez Sterling Dranetz

Opis

Second day of workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

30 minuty

Seria 2: 3 rund

Bent Over Rows

1 minuta

Cable Rows

1 minuta

Lat Pull Downs

1 minuta

Pull-ups

1 minuta

Curls Incline Bench

1 minuta

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Powiązane treningi

1 godz. 15 min, Intensywny

49 minuty, Umiarkowany

1 godz. 50 min, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

Back and Biceps

Back and Biceps

21 minuty, Umiarkowany

53 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Intensywny

30 min

Perfect Legs

Umiarkowany

37 min

Weights

Umiarkowany

27 min

Shredded

Intensywny

23 min

Captain America Workout - shoulders

Umiarkowany

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało