Trening umiarkowany

Day 3

Umiarkowany Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Box or Step

Dodane przez Myles Green

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

1 minuta

10 powtórzenia

1 minuta

8 powtórzenia

1 minuta

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

8 powtórzenia

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Deated Leg Extensions

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Bench Barbell Calf Raises

10 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Ciężki

Bench Barbell Calf Raises

8 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Ciężki

Bench Barbell Calf Raises

8 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Ciężki

Bench Barbell Calf Raises

8 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Ciężki

Bench Barbell Calf Raises

6 powtórzenia

1 minuta

Seria 7: 3 rund

Seated Calf Raises

15 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

39 minuty, Umiarkowany

53 min 59 sek, Umiarkowany

8 min 54 sek, Umiarkowany

33 min 54 sek, Intensywny

20 min 28 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

MPS LEGS WORKOUT A Basic

MPS LEGS WORKOUT A Basic

41 min 25 sek, Umiarkowany

PHUL-Power Lower

PHUL-Power Lower

20 min 54 sek, Umiarkowany

26 min 12 sek, Intensywny

51 min 6 sek, Umiarkowany

Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction

Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction

25 min 38 sek, Intensywny

PF 30 Min Circuit

PF 30 Min Circuit

20 minuty, Umiarkowany