Trening umiarkowany

Day 2

Umiarkowany Duration 54 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Box or Step, Strength Machine, Cable Pulley Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Jump Rope

Dodane przez Aaron Fox

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na maszynach siłowych Treningi na maszynie z linami i bloczkami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze skakanką

Opis

Legs

Exercises

Seria 1: 4 rund

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 3 rund

15 powtórzenia

1 minuta

10 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

45 sekundy

1 minuta

Seria 6: 3 rund

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 7: 4 rund

Dumbbell Calf Raises

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 8: 4 rund

1 min 30 sek

1 minuta

Seria 9: 3 rund

Bench Barbell Calf Raises

15 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

18 min 18 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

44 min 25 sek, Umiarkowany

22 min 48 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.