Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Box or Step

Tyler Waters
 		    Dodane przez Tyler Waters
Legs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bench Barbell Calf Raises
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Lunges
Lunges
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Bench Barbell Calf Raises
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Lunges
Lunges
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Bench Barbell Calf Raises
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Legs
Legs
39 min 40 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
4 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
18 min 40 sek,
Low
Low
7 minuty, Umiarkowany
Lower Body 1
Lower Body 1
17 min 30 sek, Umiarkowany
Lower Body B
Lower Body B
24 min 12 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Quads, Glutes, And Calves 6/12/23
Quads, Glutes, And Calves 6/12/23
32 min 44 sek, Umiarkowany
Cross Fit Training
Cross Fit Training
53 min 50 sek, Intensywny
WOD James Giberson
WOD James Giberson
10 min 5 sek, Intensywny
Legs
Legs
7 min 16 sek, Umiarkowany
Cardio Blast #7
Cardio Blast #7
30 min 15 sek, Intensywny
Lower Body Boost Dec2018
Lower Body Boost Dec2018
20 min 19 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe