Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
10 minuty
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
15 sekundy
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
50 sekundy
10 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
1 minuta
10 sekundy
15 sekundy
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
50 sekundy
15 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
45 sekundy
15 sekundy
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
5 minuty


Seria 4: 1 runda
45 sekundy
15 sekundy
30 sekundy
10 sekundy
10 sekundy
30 sekundy
30 sekundy
30 sekundy
10 sekundy
Ciężary: Ciężki
45 sekundy
10 sekundy
30 sekundy
10 sekundy
10 sekundy
45 sekundy
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
10 minuty



Powiązane treningi

Me Workout
1 godz. 6 min, Intensywny
Wednesday
43 minuty, Intensywny
Intense Cardio And Weights
40 minuty, Intensywny
Home Workout
44 min 25 sek, Umiarkowany
workout 2
50 minuty, Intensywny
Hiit
32 min 48 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Treadmill Intervals

Treadmill Intervals

Intensywny 44 min  
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
HIIT Circuit

HIIT Circuit

Intensywny 41 min  
Yoga Flow

Yoga Flow

Dla początkujących 15 min  
Yoga  
Treadmill Run

Treadmill Run

Intensywny 30 min  
Legs   Cardio Machine
5k Run

5k Run

Intensywny 26 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów