Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs New

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat

Harriet Clare
 		    Dodane przez Harriet Clare
Abs New
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Side Crunches
Left Side Crunches
30 sekundy
Right Side Crunches
Right Side Crunches
30 sekundy
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Bridge with Heel Digs on Ball
Bridge with Heel Digs on Ball
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Butterfly
Butterfly
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
30 sekundy
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Corpse
Corpse
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs 🔥
Abs 🔥
12 min 35 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
13 min 30 sek, Intensywny
Abs#3
Abs#3
5 min 50 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
7 min 36 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
15 min 10 sek, Umiarkowany
Ab WO
Ab WO
12 min 34 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuty, Intensywny
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sek, Intensywny
Power Move
Power Move
38 min 9 sek, Intensywny
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sek, Dla początkujących
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe