Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Shelley Private

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

45 sekundy

Right Side Plank

30 sekundy

Left Side Plank

32 sekundy

Double Crunch

56 sekundy

Bicycles

44 sekundy

Right Sideline Crunch For Oblique

40 sekundy

Left Sideline Crunch For Oblique

40 sekundy

Reverse Side Crunch Right

32 sekundy

Reverse Side Crunch Left

33 sekundy

Reverse Crunch

52 sekundy

Front Crunch

52 sekundy

Powiązane treningi

3 min 25 sek, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

9 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Intensywny

16 min

Foam Rolling

Dla początkujących

15 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Workout 1

Intensywny

15 min

Legs

Tone Every Inch

Intensywny

20 min

Legs

Jump Rope

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało