Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Top Half Pull Short

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Back, Chest, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Strength Machine

Michael Tils
 		    Dodane przez Michael Tils
Top Half Pull Short
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 sekundy
Dumbbell Upright Rows
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Upright Rows
40 sekundy
Alternating Bent Over Rows
Ciężary: Ciężki
Alternating Bent Over Rows
40 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Inverted Rows
40 sekundy

Seria 2: 2 rund
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Renegade Rows
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Renegade Rows
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuta
Dumbbell V-Raises
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell V-Raises
1 minuta
Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Face Pulls
Face Pulls
1 minuta
Dumbbell Shrugs
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Shrugs
1 minuta

Powiązane treningi

Shoulders
Shoulders
6 minuty, Intensywny
1st Workout - Full
1st Workout - Full
7 minuty, Umiarkowany
Shoulder
Shoulder
19 min 30 sek, Intensywny
Back/shoulders
Back/shoulders
6 minuty, Umiarkowany
Upperbody Quick
Upperbody Quick
16 min 30 sek, Dla początkujących
Shoulders Back
Shoulders Back
40 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 minuty, Intensywny
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 minuty, Intensywny
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 min 9 sek, Umiarkowany
Flip And Burn
Flip And Burn
28 minuty,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 min 42 sek, Intensywny
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 min 6 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolute Arms

Absolute Arms

Intensywny 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Fierce Wall Challenge

Fierce Wall Challenge

Intensywny 10 min  
Upper Body   Wall, Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
Relaxed Commuting

Relaxed Commuting

Dla początkujących 55 min  
Legs   Stationary Bike
Shoulders Warm Up 🏴‍☠️😎🔥

Shoulders Warm Up 🏴‍☠️😎🔥

Umiarkowany 4 min  
Shoulders   No Equipment
Stormy Commuting

Stormy Commuting

Intensywny 50 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe