Trening intensywny

Daily Routine

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms, Chest

Sprzęt: Pull Up Bar, Dip Bar, Dumbbells

Dodane przez Sadegh Zare

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na poręczach Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Elevated Chest Dips

Powtórzenia do wyczerpania

1 min 30 sek

Powtórzenia do wyczerpania

1 min 30 sek

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

3 min 3 sek, Umiarkowany

17 min 36 sek, Umiarkowany

For Time 40 Min

For Time 40 Min

45 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 20 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

2 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Mixed Workout Basics

Mixed Workout Basics

21 min 45 sek, Dla początkujących

Vertical Push Pulls

Vertical Push Pulls

39 min 51 sek, Intensywny

T, Th Weighted Push/Pull Calisthenics Workout A

T, Th Weighted Push/Pull Calisthenics Workout A

42 min 3 sek, Intensywny

1 godz. 2 min 6 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Sportsroyals Power Tower Dip Station

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Gut Cut

Intensywny

9 min

Core

No Equipment

Total Body Core & Strength

Intensywny

15 min

Upper Body

Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Chest/tricep

Intensywny

50 min

Upper Body

Bench, Dumbbells, Dip Bar, Chair, Exercise Mat

Back/bicep

Intensywny

40 min

Back

Exercise Mat, Pull Up Bar, Dumbbells

Abs on Fire

Intensywny

37 min

Core

Exercise Mat, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało