Trening intensywny

Vertical Push Pulls

Intensywny Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Chest, Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Dip Bar, Dumbbells

Dodane przez Trenera Personalnego Dex Parrish

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na poręczach Treningi z Hantlami

Opis

First group of weighted pull ups and dips w 25 lbs. Second set with 50 lbs. Third set w/ body weight

Exercises

Seria 1: 3 rund

8 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Elevated Chest Dips

8 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 3 rund

4 powtórzenia

2 minuty

Seria 4: 3 rund

Elevated Chest Dips

4 powtórzenia

2 minuty

Seria 5: 3 rund

Weighted Pull-Ups

Weighted Pull-Ups

2 powtórzenia

2 minuty

Elevated Chest Dips

2 powtórzenia

Seria 6: 3 rund

2 minuty

Powiązane treningi

Push/Pull Workout

Push/Pull Workout

18 min 40 sek, Umiarkowany

17 min 36 sek, Umiarkowany

Quick Work For Push/Pulls

Quick Work For Push/Pulls

29 min 10 sek, Umiarkowany

54 min 10 sek, Dla początkujących

37 minuty, Umiarkowany

3 min 57 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Mixed Workout Basics

Mixed Workout Basics

21 min 45 sek, Dla początkujących

T, Th Weighted Push/Pull Calisthenics Workout A

T, Th Weighted Push/Pull Calisthenics Workout A

42 min 3 sek, Intensywny

1 godz. 2 min 6 sek, Umiarkowany