Starter

This is a wonderful set of exercises to get you moving again! Low impact and varied, these moves may be just what you need to turn up the volume in your exercise regimen. Have fun and get after it!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

45 sekundy

High Knee Obliques

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Squats

30 sekundy

Lunges

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Lunges

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Transition

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Ankle Grabbers

30 sekundy

Bicycle Crunches

30 sekundy

Ankle Grabbers

30 sekundy

Bicycle Crunches

30 sekundy

Ankle Grabbers

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Transition

15 sekundy

Child's Pose

1 minuta

Powiązane treningi

Just Start

26 minuty, Dla początkujących

Beginners

13 min 10 sek, Umiarkowany

Hiit 2 Rounds

20 min 45 sek, Umiarkowany

Feel

21 min 20 sek, Umiarkowany

Easy Workout

4 min 23 sek, Dla początkujących

Morning

7 min 45 sek, Dla początkujących