Trening umiarkowany

Butt

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Exercise Mat, Chair, Barbell

Dodane przez Gemma Kirk

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minuta

10 sekundy

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minuta

10 sekundy

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minuta

10 sekundy

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minuta

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

1 minuta

10 sekundy

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

1 minuta

10 sekundy

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

1 minuta

10 sekundy

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

1 minuta

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

Seria 6: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

55 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

27 min 20 sek, Umiarkowany

10 min 15 sek, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

25 min 55 sek, Intensywny

Herstel Knietraining

Herstel Knietraining

8 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

🍑🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 22 *(LEGS) 🍑🏆🌟HS

🍑🏆DANA LINN BAILEY OLYMPIA PREP DAY 22 *(LEGS) 🍑🏆🌟HS

1 godz. 5 min 19 sek, Intensywny

Ten Minute L Full Body Routine

Ten Minute L Full Body Routine

10 minuty, Intensywny

Knee strengthening Exercises

Knee strengthening Exercises

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bicep New

Umiarkowany

30 min

Arms

Resistance Bands, Kettlebells, Dumbbells

Bicep

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells, Kettlebells, Resistance Bands

Legs

Umiarkowany

27 min

Lower Body

Exercise Mat, Barbell

Glute

Umiarkowany

28 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Ab

Umiarkowany

29 min

Core

No Equipment

Leg

Umiarkowany

27 min

Lower Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało