Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Weighted Pull

Intensywny   52 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell, Box or Step

Benedictus Mario
 		    Dodane przez Benedictus Mario
Weighted Pull
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu
Opis

Hard core MF!!

Exercises

Seria 1: 4 rund
Weighted Pull-Ups
Ciężary: Umiarkowany
Weighted Pull-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Ciężary: Umiarkowany
Bench Barbell Calf Raises
64 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 4 rund
Chin-Ups
Chin-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
33 sekundy
Rest
Rest
3 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
33 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 4 rund
Hammer Curls
Ciężary: Ciężki
Hammer Curls
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Dumbell Back Row
Ciężary: Umiarkowany
Dumbell Back Row
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Pull
Pull
37 min 23 sek, Intensywny
Weighted Pull-Ups
Weighted Pull-Ups
6 min 5 sek, Intensywny
Weighted Pull-ups
Weighted Pull-ups
5 min 5 sek, Umiarkowany
Weighted Pull-Ups
Weighted Pull-Ups
3 min 20 sek, Intensywny
Weighted Pull-Ups
Weighted Pull-Ups
1 min 35 sek, Umiarkowany
Pull
Pull
55 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body With Pull Up Bar & O-50 Lb Vest
Full Body With Pull Up Bar & O-50 Lb Vest
13 minuty, Intensywny
Day 3: Quads, Hamstrings, Calves & Abs
Day 3: Quads, Hamstrings, Calves & Abs
58 min 45 sek, Intensywny
Ab Centric
Ab Centric
2 min 30 sek, Umiarkowany
Work Out 3
Work Out 3
19 min 12 sek, Intensywny
Ultimate Beach Body - Workout A
Ultimate Beach Body - Workout A
26 min 22 sek, Dla początkujących
Back N Butt
Back N Butt
56 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push Day

Push Day

Intensywny 51 min  
Upper Body   Wall, Dip Bar, Exercise Mat, Dumbbells
Pull Hyperthrophy

Pull Hyperthrophy

Intensywny 1 h 26 m  
Legs   Pull Up Bar, Barbell, Box or Step, Dumbbells
Push 2.0

Push 2.0

Intensywny 54 min  
Upper Body   Bench, Dumbbells, Exercise Mat
Push 3.0

Push 3.0

Intensywny 51 min  
Shoulders   Bench, Dumbbells, Wall
Pull 3.0

Pull 3.0

Intensywny 51 min  
Core   Dumbbells, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe