Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Pull 3.0

Intensywny   51 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Sprzęt: Dumbbells, Pull Up Bar

Benedictus Mario
 		    Dodane przez Benedictus Mario
Pull 3.0
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Ppl

Exercises

Seria 1: 4 rund
Weighted Pull-Ups
Ciężary: Maksymalny
Weighted Pull-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
4 minuty

Seria 2: 4 rund
Chin-Ups
Chin-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
35 sekundy
Rest
Rest
3 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
35 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 4 rund
Dumbell Back Row
Ciężary: Umiarkowany
Dumbell Back Row
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Hammer Curls
Hammer Curls
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 4 rund
Dumbbell Front Raises
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Front Raises
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Pull
Pull
37 min 23 sek, Intensywny
Meh
Meh
7 min 39 sek, Dla początkujących
Pull
Pull
55 min 48 sek,
Pull
Pull
55 min 30 sek, Umiarkowany
Pull
Pull
15 min 16 sek,
Weighted Pull-Ups
Weighted Pull-Ups
3 min 20 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny
Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 min 18 sek, Umiarkowany
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 min 33 sek, Umiarkowany
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 min 36 sek, Intensywny
Strength to failure
Strength to failure
35 minuty, Intensywny
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weighted Pull

Weighted Pull

Intensywny 52 min  
Legs   Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell, Box or Step
Push 2.0

Push 2.0

Intensywny 54 min  
Upper Body   Bench, Dumbbells, Exercise Mat
Push 3.0

Push 3.0

Intensywny 51 min  
Shoulders   Bench, Dumbbells, Wall
Push bjj

Push bjj

Intensywny 48 min  
Upper Body   Bench, Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar
Pull Bjj

Pull Bjj

Intensywny 50 min  
Back   Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe