Trening intensywny

Work Out 3

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Box or Step, Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell

Dodane przez Graham Wotton

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Opis

Biceps and triceps beach body Abs

Exercises

Seria 1: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

10 sekundy

Quick Toe Taps on Step

Quick Toe Taps on Step

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

8 powtórzenia

10 sekundy

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 powtórzenia

10 sekundy

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

Biceps and Triceps

Biceps and Triceps

1 godzina, Intensywny

Biceps/Triceps/Core

Biceps/Triceps/Core

20 min 55 sek, Umiarkowany

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

35 min 49 sek, Intensywny

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

48 minuty, Intensywny

Biceps, Triceps, Chest, Back

Biceps, Triceps, Chest, Back

37 min 8 sek, Umiarkowany

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

44 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body With Pull Up Bar & O-50 Lb Vest

Full Body With Pull Up Bar & O-50 Lb Vest

13 minuty, Intensywny

Day 3: Quads, Hamstrings, Calves & Abs

Day 3: Quads, Hamstrings, Calves & Abs

58 min 45 sek, Intensywny

2 min 30 sek, Umiarkowany

Ultimate Beach Body - Workout A

Ultimate Beach Body - Workout A

26 min 22 sek, Dla początkujących

56 minuty, Intensywny

James Grage's Rewired - Phase 2 Day 1

James Grage's Rewired - Phase 2 Day 1

39 min 30 sek, Umiarkowany