Trening umiarkowany

Quick Cardio

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Kristin Boutard

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

Quick cardio

Exercises

Seria 1: 4 rund

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Intensywny

29 minuty, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

4 min 15 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Supple Body Yoga

Dla początkujących

14 min

Yoga

Exercise Mat

Dancer Bod

Intensywny

20 min

Lower Body

Glute Blasters

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Kettlebells

Upper Body Sculpt

Umiarkowany

14 min

Arms

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało